alimentazione apnea..articolo molto interessante!

[Naber]

Probabilmente è un argomento che è stato già  trattto tante altre volte, però ho trovato un articolo interessante e mi piacerebbe condividerlo con voi, chissà  potrebbe esservi utile.
il link è:
http://www.naturaestrema.it/mare-e-sport-acquatici/4082/fabbisogno-nutrizionale-dellorganismo-ed-alimentazione-del-pescatore-subacqueo-in-apnea/

Ciao a tutti 🙂

[Ulio]

Qui veramente se ne potrebbe scrivere… un infinita di post .. superando anche quello del dibattito muta mimetica si mimetica no.. 🙂

personalmente.. posso dire che qualunque “al contrario di cio che lo specialista sportivo afferma” alimento liquido o solido… durante sessioni di apnea.. utilizzando respirazione diaframmatica.. mi provoca disturbi digestivi… che vanno da bruciori o flautolenza.. ecc.. percui preferisco bere un bel bicchiere d’acqua minimo mezzora prima .. e bere alla “cazzo” 🙂 dopo… ma ripeto io sono io! 🙂

ovviamente qualunque solido almeno 3 ore prima…

per le combinazioni alimentari miracolose.. es camomilla per facilitare il rilassamento… o esclusione di caffeina.. te con miele.. l’infuso di erbe curative della nonna ..ecc… che mi danno anche solo 20 sec in piu di apnea …… non che ho ancora trovato .. heheheh

nel mio caso.. ottengo le prastazioni migliori con pasto proteico.. es fettina di pollo insalata “condita con olio di oliva senza sale” e un bicchiere di coca o aranciata.
o la mattina bicchiere di latte con un cucchiaino di zucchero.. a colazione..
sempre 4 ore prima della sessione 2 ore a colazione… pochi liquidi se so che no avro freddo” altrimenti bevo di piu.. ma cmq prediligo sempre un digiuno solido di 4 ore

questo peche ho notato e meglio preparare la sessione di allenamento o pesca partendo dal giorno prima fornendo all’organismo un buon rapporto calorico durante la sessione.. e un alto rapporto proteico per la riscostruzione…

ma ripeto io sono io… e nella mia alimentazione i carboidrati sono abbastanza esclusi 🙂

[Naber]

Penso che l’alimentazione sportva come anche per l’apnea debba essere costituita da fattori basilari come proteine carboidrati, grassi buoni, fibre e sali minerali, anche perchè presi singolarmente non offrono quello che potrebbero in modo sorprendente offrire in sinergia tra loro…poi ovvio che l’alimentazione è una cosa molto soggettiva ed ognuno si regola e gestisce a modo suo 😉

[Autore]

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